Психологический тест для похудения от эксперта по проблемам лишнего веса Надежды Ильмендеевой

Одно из серьезных препятствий похудения – трудности осознания наличия проблемы.

 

На первый взгляд кажется, что не заметить появление у себя избыточного веса невозможно. Но мой опыт показывает, что клиенты часто воспринимают появившуюся полноту как незначительную проблему, с которой в любой момент можно справиться. А время идет и вес прибавляется. И человек постепенно привыкает к своей полноте.

Вроде бы не такая это проблема. Однако за это время формируется привычка переедать - психологическая зависимость от еды. И далее уже трудно ограничивать пищевой рацион, так как еда приобретает особую ценность, приблизительно, как сигареты для курильщика или спиртное для алкоголика.

Только с пищевой зависимостью ситуация несколько сложнее.

Психологический тест для похудения поможет понять, что именно Вы делаете не так

  1. Если Вы заметили, что стимулом к приему пищи является не столько голод, а негативные эмоции, то «налицо» все признаки пищевой зависимости.
  2. Еще одна особенность зависимости - избыточный вес представляет какую-то ценность для Вас, он зачем-то нужен. Поэтому попытка решить проблему избыточного веса «в лоб» всегда оказывается неудачной, об этом много пишут на форумах по похудению.
  3. Следующее препятствие к похудению – это ставка на быстрый результат. Такой подход редко срабатывает, нам не удается добиться устойчивого результата. Это происходит из-за того, что радикальные диеты или изнурительные упражнения оказывают стрессовое воздействие на организм, и после их прекращения организм стремится восстановить нормальное для него состояние.
  4. Еще одна важная проблема похудения – неверная постановка цели. Если Вы поставили цель похудеть ко дню рождения на 10 кг. и даже успешно справились с этой целью, то вероятность срыва после дня рождения остается высокой, ведь в такой постановке цели дальнейший период никак не отражен.


Дело в том, что пока не разрушены эмоциональные привязанности и не выполнена отстройка на уровне ощущений и эмоций, пока не выращены другие (кроме еды) способы получения удовольствия, любая попытка заточить себя в сознательные ограничения будет наталкиваться на сопротивление.

Моя практика психолога четко показывает, что большинство этих проблем разрешимы. Главное – правильно двигаться в нужном направлении и не слишком спешить похудеть.

Пройти психологический тест для похудения